خانه » تغذیه و تناسب اندام (صفحه 4)

تغذیه و تناسب اندام

آشنایی با ورزش پیلاتس و عوارض این ورزش

اطلاعاتی در مورد ورزش پیلاتس و فواید آن حتما اسم ورزش پیلاتس را شنیده اید ولی شاید اطلاعات دقیقی در مورد این ورزش نداشته باشید. اگر با این ورزش زیاد اشنایی ندارید احتمالا سوالاتی در مورد این ورزش در ذهن شما وجود دارد. ورزش پیلاتس چیه؟ آیا با ورزش پیلاتس می تونم کاهش وزن بدم؟ ورزش پیلاتس چه فایده ای ...

ادامه مطلب »

ورزش هایی عالی برای لاغر کردن و خوش فرم کردن بازوها

ورزش های مناسب برای لاغر کردن بازو بازوهای بزرگ و شل که به شکلی بد آویزان هم هستند می توانند شکل بدی به بدن دهند. با تمرین های مناسب ورزشی می توانید بازوهای خود را تقویت کنید و بدون اینکه رژیم بگیرید بازوهای خوش فرم و لاغری داشته باشید. به چه دلیل، بازوها شل و آویزان می‌شوند؟ شل بودن بازوها ...

ادامه مطلب »

چگونه بفهمیم کنسرو ماهی سالم است؟

چگونه بفهمیم کنسرو ماهی سالم است؟ برای اینکه از سالم بودن غذاهای کنسروی (به جز کمپوت میوه) اطمینان حاصل کنید باید آن را قبل از مصرف به مدت ۲۰ دقیقع در آب بجوشانید. کنسرو ماهی یکی از پر مصرفترین غذاهای دریایی دنیاست و می تواند دارای سمی مهلک و خطرناک باشد. اگر چه کنسرو ماهی یکی از پر مصرف‌ترین و ...

ادامه مطلب »

علائمی که نشان می دهد شما به اندازه کافی غذا نمی خورید

اگر غذا به اندازه کافی نخورید این مشکلات را خواهید داشت ریزش مو ممکن است بسیار نگران کننده باشد. از دست دادن روزانه ی چندین تار مو امری عادی می باشد. با این وجود اگر متوجه ریزش بیشتر موهایتان هنگام شانه زدن و خشک کردن موها پس از حمام شدید، ممکن است علت آن این باشد که به اندازه ی ...

ادامه مطلب »

با این ۶ عادت غلط در صبح ممکن است چاق شوید

عادت های بد در صبح که شما را چاق می کنند بعضی از عادت های بد روزمره که عادی به نظر می رسند باعث می شوید که تناسب اندام نداشته باشید و چاق شوید زیرا در روند سوخت و ساز بدن شما مشکل ایجاد می شود و مانع از کالری سوزی مناسب در طول روز می شوید. در این نوشتار ...

ادامه مطلب »

ورزش گروهی با ورزش انفرادی چه فرقی دارد و کدام بهتر است؟

تفاوت ورزش گروهی و ورزش انفرادی تحقیقاتی در مورد ورزش گروهی و انفرادی صورت گرفت و محققان به نتایج ویژه دست یافتند که نشان دهنده تفاوت های این نوع ورزش ها است. پس از تحقیقات گسترده و مقایسه افرادی که به صورت فردی و دسته جمعی به ورزش می پرداختند پروفسور دیلان تامپسون به نتایج ویژه ای دست یافت. در ...

ادامه مطلب »

تماشای زیاد تلویزیون برای کودکان چه عوارضی دارد؟

خطرات تماشای زیاد تلویزیون برای کودک طبق تحقیقات مشخص شده که تماشای زیاد تلویزیون در سن ۲ سالگی و سنین کم در کودکان موجب ممی شود که عادت غذایی آنها حتی در نسین بالاتر نیز بهم بریزد و با مشکلات تغذیه ای روبرو شوند. محققان علوم پزشکي در دانشگاه مونترال کانادا اعلام کردند کودکان دو ساله که بيش از حد ...

ادامه مطلب »

بعد از ۳۰ روز نوشیدن آب چه اتفاقی برای بدن می افتد

نوشیدن مرتب آب و تاثیر آن بر بدن تک تک سلول های بدن و بافت های بدن برای زنده ماندن و فعالیتشان نیاز به آب دارند. آب باعث حفظ زندگی می شود و روی عملکردهای خاص بدن تاثیر می گذارد. وقتی از بین مایعات فقط آب بنوشید، اتفاقات جالبی در بدنتان می‌افتد. البته داشتن رژیم‌غذایی آب کار آسانی نیست ولی ...

ادامه مطلب »

بعد از انجام ورزش این کارها را انجام ندهید

بعد از باشگاه ورزشی و باشگاه این کارها را انجام ندهید برای رسیدن به تناسب اندام و رفتن به باشگاه در کنار داشتن رژیم غذایی مناسب باید به کارهایی که بعد از تمرین انجام می دهید توجه کنید، زیرا انجام بعضی از کارها می تواند عملکرد بدن شما را تحت تاثیر قرار دهد. ۱. لباس‌های باشگاه خود را عوض نکنید ...

ادامه مطلب »

چگونه هم شام بخوریم و هم لاغر شویم؟

چگونه با وجود شام خوردن لاغر شویم؟ نخوردن شام و حذف کردن وعده شام می تواند باعث اختلال در خواب شود و ممکن است کاری کند که فرد در روز بعد بسیار پرخوری کند و رفتار غذایی غلطی نشان دهد. استراتژی درست برای مواجهه با این عادت غذایی نادرست این است که حجم غذایی اصلی را به صبح انتقال بدهید. پُرخوری ...

ادامه مطلب »

Responsive WordPress Theme Freetheme wordpress magazine responsive freetheme wordpress news responsive freeWORDPRESS PLUGIN PREMIUM FREEDownload theme free