تغذیه و تناسب اندام

اطلاعاتی در مورد ورزش پیلاتس و فواید آن حتما اسم ورزش پیلاتس را شنیده اید ولی شاید اطلاعات دقیقی در

تفاوت ورزش گروهی و ورزش انفرادی تحقیقاتی در مورد ورزش گروهی و انفرادی صورت گرفت و محققان به نتایج ویژه

فایده نوشیدن آب برای مغز و اعصاب نوشیدن آب برای سلامتی بسیار با اهمیت است. اگر می خواهید بدنتان عملکرد

راه رفتن از پله و این همه مزایا بالا رفتن از پله دارای مزایا و معایبی برای سلامتی است. سلامت

برنج پخه شده مانده مصرف نکنید سعی کنید از برنج پخته شده که در فضای باز مانده است میل نکنید

بهترین زمان ورزش کردن در روز آیا فکر می کنید بدن شما صبح ها با اینکه سر حال تر هستید

برنامه غذایی بدنسازی اگر می خواهید اندامی ورزیده داشته باشید و بدنسازی را بطور حرفه ای دنبال کنید باید برنامه

مکمل هایی برای دوران مات و چربی سوزی اگر در دوران کات هستید و یا می خواهید میزان وزن خود

داشتن رگ های برجسته در بدنسازی تمام افرادی که به باشگاه بدنسازی می روند دلشان می خواهد پوستی بدون چربی

دلیل بی حالی کمبود این ویتامین است کاهش پتاسیم و منیزیم هم در بروز دردهای مفصلی و عضلانی تاثیرگذار است.

آیا مصرف چربی حیوانی مضر است؟ چربی ماده ای مغذی است که به یک مقدار خاص برای سلامتی بدن لازم

استفاده از هولاهوپ برای لاغری اکثر افراد تصور می کنند هولاهوپ نوعی ابزار سرگرم کننده یا اسباب بازی برای کودکان

نقش کربوهیدرات در سلامت بدن با توجه به نتایج تحقیقات صورت گرفته؛ کربوهیدرات‌ها در واقع سوخت لازم برای سیستم عصبی

بیشتر مکمل هایی که در بازار موجود هستند اصل نیستند و تقلبی هستند. البته مکمل های داروخانه ها در بیشتر

چربی سوزی در هوای سرد قرار گرفتن در هوای سرد فصل سرما می تواند باعث چربی سوزی شود و افراد

لاغری زیاد عذاب آور است و در ظاهر فرد تاثیر منفی می گذارد. برای چاق شدن و اضافه وزن باید

خوراکی های چربی سوز چربی سوزی شکم و پهلوها کار آسانی نیست. برای چربی سوزی باید خوراکی های مفید مصرف

عوارض خطرناک رژیم غذایی خودسرانه افرادی زیادی دچار اضافه وزن هستند و هدف کم کردن وزن را دارند که دقیقا

تقریبا تمام خانمها دلشان می خواهد دارای اندام خوش فرم و متناسبی باشند. یکی از اعضای بدن که خانمها زیاد

قدت پایین تنه آقایان بیشتر است یا خانمها؟ با توجه به بزرگ تر بودن اندام های پایین تنه در خانمها

استفاده از انواع مکمل برای جوان ماندن مصرف مکمل ها یکی از ساده‌ترین روش ها برای تامین مواد مغذی مورد

از بین بردن میل به خوراکی های شور و پر نمک نمک زیادی هم چندان برای سلات مفید نیست و

همه ما پسته را جزو آجیل و یا تقویتی به حساب می آوریم. پسته هم به صورت خام و هم

متأسفانه زمانی که چربی بخواهد در بدن تجمع کند بیشتر در قسمت شکم جمع می شود و چاقی شکم معضلی

خوراکی های شیرین اکثراً ما را تحریک به خوردنشان می کنند. اما برخی افراد علاقه بیشتری به خوردن خوراکی های

یکی از مزایای سبزی جعفری این است که در تمام فصل سال می توان آن را در بازار پیدا کرد.

ویتامین ب شش برای متابولیسم (سوخت و ساز) پروتئینها و هموگلوبین (رنگدانه قرمز خون که وظیفه حمل اکسیژن را دارد)

پیاز جزو سبزیجات بسیار قدیمی و پرمصرف است که تقریباً در تمام غذاها از آن استفاده می شود. هم به

انگور میوه ای ترش و شیرین و سرشار از ویتامین های A و C است. انگور با وجود شیرین بودن

غبغب کاری به سن و سال و یا لاغری و چاقی ندارد اما با این حال ضعیف شدن عضلات زیر چانه،