خانه » تغذیه و تناسب اندام (برگه 10)

تغذیه و تناسب اندام

رژیم غذایی خودسرانه چه مشکلاتی پیش می آورد؟

عوارض خطرناک رژیم غذایی خودسرانه افرادی زیادی دچار اضافه وزن هستند و هدف کم کردن وزن را دارند که دقیقا نمی دانند چه باید بکنند و از کجا شروع کنند. اکثر این افراد رژیم غذایی خودسرانه انتخاب می کنند. رژیم غذایی خودسرانه می تواند عوارض جبران ناپذیری داشته باشد و به سلامت آسیب جدی وارد کند. برخی از رژیم های ...

ادامه مطلب »

روش های بزرگ کردن و خوش فرم کردن باسن

داشتن باسن بزرگ و خوش فرم تقریبا تمام خانمها دلشان می خواهد دارای اندام خوش فرم و متناسبی باشند. یکی از اعضای بدن که خانمها زیاد به آن توجه می کنند و مایل هستند که بزرگ و خوش فرم باشد، باسن است. اما برای داشتن باسن بزرگ و خوش فرم چه کارهایی باید انجام داد؟ گلوتیوس ماکسیموس بزرگترین عضله بدن ...

ادامه مطلب »

آیا سرکه سیب می تواند باعث کاهش وزن شود؟

کاهش وزن با سرکه سیب انواع مختلف سرکه را می توانید در بازار پیدا کنید که یکی از پر خواص ترین آنها سرکه سیب است. از زمان های قدیمی از سرکه سیب در طب سنتی استفاده می شد و تحقیقات نشان داده که سرکه سیب دارای فواید بیشماری است. از سال ها پیش بسیاری از محققان به خواص معجزه آسای ...

ادامه مطلب »

پایین تنه خانمها قوی تر است یا آقایان؟

قدت پایین تنه آقایان بیشتر است یا خانمها؟ با توجه به بزرگ تر بودن اندام های پایین تنه در خانمها آیا خانمها قوی تر هستند؟ قدرت بالاتنه را در خانمها و آقایان مورد ارزیابی قرار می دهیم  سپس قدرت قسمت بالا و پایین بدن را مورد مقایسه قرار می دهیم .در حالیکه  ممکن است خانمها به نسبت سایزشان قدرت معقولی ...

ادامه مطلب »

این میوه و سبزیجات باعث نفخ می شوند

میوه و سبزیجات بوجود آورنده نفخ باد معده و آروغ زدن به دلیل بوجد امدن نفخ در بدن ایجاد می شوند و تمام انسان ها این حالت ها را تجربه می کنند که ربط به تغذیه شان دارد. میوه ها و سبزیجات نفاخ محققان می‌گویند که این علائم طبیعی که امروزه باعث خجالت انسان‌ها می‌شوند، به‌ علت بلعیدن هوا درحین ...

ادامه مطلب »

در فصل سرد زمستان چه مواد غذایی مصرف کنیم؟

مواد غذایی که باید در فصل سرد سال استفاده کنید با تغییر هوا و سرد شدن هوا، شما نیز باید رژیم غذایی خود را تغییر دهید و بعضی از مواد غذایی را بیشتر مصرف کنید. در فصل سرما باید بعضی از مواد غذایی را مصرف کنید تا کمتر بیمار شوید. براساس توصیه های طب اسلامی ،مصرف برخی شیرینی ها علاوه ...

ادامه مطلب »

این ۵ مکمل را بخورید تا جوان بمانید و عمر طولانی داشته باشید

استفاده از انواع مکمل برای جوان ماندن مصرف مکمل ها یکی از ساده‌ترین روش ها برای تامین مواد مغذی مورد نیاز بدن است. در این میان، دیگر تنها پژوهشگران نیستند که به این محصولات توجه ویژه ای دارند و محبوبیت آنها بین مصرف کنندگان و پزشکان نیز روندی صعودی را دنبال می کند. در مطالعات بالینی مشخص شده است که ...

ادامه مطلب »

چه کنیم که میل به خوراکی های شور نداشته باشیم؟

از بین بردن میل به خوراکی های شور و پر نمک نمک زیادی هم چندان برای سلات مفید نیست و می تواند خطرات بسیار جدی ایجاد کند. سدیم موجود در نمک باعث ایجاد دیابت نوع ۲ در بدن می شود و همجنین می تواند نارسایی قلب را دو برابر کند. در حقیقت سدیم بالا برای سلامت قلب بسیار مضر است ...

ادامه مطلب »

امگا ۳ چیست و چه تاثیری بر سلامتی دارد؟

اطلاعاتی در مورد امگا ۳ این روزها زیاد در مورد امگا ۳ می شنوید ولی شاید از اهمیت این اسید چرب هنوز هم به درستی آگاه نباشید. امگا ۳ را می توانید با تغذیه مناسب برای بدن تامین کنید. امگا ۳ دقیقاً چیست؟ امگا ۳ یکی از اسیدهای چرب ضروری است که در ساختمان برخی چربی‌ها وجود دارد و ویژگی‌های ...

ادامه مطلب »

واقعیت هایی در مورد امگا ۶

امگا ۶ همیشه باید بین امگا ۳ و امگا ۶ تعادل برقرار باشد تا بدن سالم بماند. در این مطلب اطلاعاتی در مورد امگا ۶ و مقدار مورد نیاز امگا ۶ برای بدن می خوانید. اگر اهل دنبال کردن اخبار سلامتی باشید حتماً می‌دانید که محققان هر روز به خواص جدیدی از مصرف امگا ۳ ها دست پیدا می‌کنند. در ...

ادامه مطلب »