تغذیه و تناسب اندام

لاغری سریع با سیب + سیب سرعت کاهش وزن را دو برابر بیشتر می کند

لاغری سریع با سیب

برای اینکه خیلی سریع وزن کم کنید و لاغر شوید باید رژیم غذایی مناسب را رعایت کنید و میوه سیب را هم به رژیم روزانه خود اضافه کنید تا سرعت لاغری و کاهش وزن را دو برابر بیشتر کنید.

میوه سیب می تواند سرعت لاغری را افزایش دهد؟

اگر می خواهید که خیلی سریع لاغر شوید و کاهش وزن دهید باید روش های درست لاغر شدن و کاهش وزن را بدانید و همچنین میوه های لاغر کننده را هم بشناسید. یکی از این میوه های خوشمزه که یم تواند سرعت لاغر شدن شما را 2 برابر بیشتر کند سیب است.

میوه برای لاغری سریع

کاهش وزن ممکن است در مورد رفتن به باشگاه و خوردن فقط مرغ و برنج باشد – در واقع خوردن یک عدد سیب قبل از غذا ممکن است به کاهش قابل توجه کالری در بدن شما کمک کند.

دانشگاه آیوا مطالعه ای انجام داد و نشان داد حیواناتی که به آنها اسید اورسولیک داده می شود، توده عضلانی و مصرف انرژی خود را افزایش می دهند – سوختن کالری.  مطالعه مشابهی که بر روی انسان ها انجام شد، نشان می دهد زنانی که سه عدد سیب کوچک را در روز به رژیم غذایی خود اضافه کرده اند، بیش از 4 کیلوگرم در دو ماه وزن کم کردند.

موثرترین میوه برای لاغری سریع

دانشمندان بر این باورند که سیب های جادویی با افزایش میزان هورمون سرکوب گر گرسنگی، عمل می کنند. محققان کانادایی، گفتند که خوردن سه چهارم فنجان – معادل 130 گرم – هر روز از این خوراکی که به عنوان ضربه خوب شناخته می شود و منجر به از دست رفتن 0.34 کیلوگرم شده است.

 این تحقیق بر روی کار قبلی توسط مرکز درمان بالینی و فاکتور ریسک بیمارستان انجام شد، نشان داد که می تواند به طور قابل توجهی کلسترول بد را کاهش دهد.کلسترول ماده مومی است که عمدتاً در کبد تولید می شود، اگر چه بیشتر سلول های بدن می توانند در صورت لزوم آن را تولید کنند.

تاثیرات میوه سیب برای لاغری سریع

این برای سلامتی مهم است، زیرا برای تولید هورمون ها، ویتامین D، اسیدهای صفرا و غشای سلول به کار می رود اما دو نوع اصلی از کلسترول HDL یعنی کلسترول خوب و کلسترول بد وجود دارد.

 کلسترول خوب – پاک کننده کلسترول را افزایش – و کلسترول بد را از گردش پاک می کند و آن را برای پردازش به کبد منتقل می کند.اما کلسترول بد با افزایش خطر بیماری های قلبی عروقی مانند حمله قلبی و سکته رابطه مستقیم دارد.

سیب ها چه کاری می کنند؟

سه مرحله تشکیل تومور وجود دارد. سرطان زاها باعث جهش اولیه DNA (مرحله آغاز) می شود و سپس اکسیداسیون, التهاب و هورمون ها سبب رشد (مرحله ارتقا) می شوند و در نهایت متاستاز رخ می دهد که در آن سرطان در سراسر بدن گسترش می یابد.

کدام مراحل با سیب مسدود می شود؟ همه آنها.

سیب نه تنها اثرات التهابی آنتی اکسیدانی دارد, بلکه ممکن است حتی سیستم های ایمنی ما را تقویت کند تا قبل از شروع کار, هر گونه تومور در حال رشد را تشخیص دهند. بنابراین اگر شما به دنبال چیزی برای خوردن هستید، باید یک سیب بخورید، در حالی که به آن نگاه می کنید، و معمولاً زمانی که غذا را به پایان می رسانید، گرسنگی شما کاهش می یابد؛ این در بهترین حالت از بین می رود!

آن را در اواسط روز، بعد از ظهر، یا قبل از یک وعده غذا بخورید؛ این به طور کامل به شما بستگی دارد.

اما قبل از پایان روز، سیب بخورید نه آب سیب یا پوره سیب (و البته پای سیب یا کیک سیب!). شما ممکن است از این که چگونه کاهش وزن شروع می شود و سلامتی شما شروع به افزایش می کند، شگفت زده شوید!

لاغری سریع با سیب

مراحل رژیم 5 روزه لاغری با سیب

روز اول:

شما باید برای صبحانه، ناهار و شام فقط سیب داشته باشید، در این روز باید یک و نیم کیلوگرم سیب مصرف کنید. این در واقع کار سختی است، اما در روز دوم آسانتر خواهد شد.

روز دوم:

پس از پایان روز اول با مصرف فقط سیب، زمانی برای کمی تسکین است. مانند روز اول برای صبحانه فقط باید یک عدد سیب متوسط مصرف کنید، برای ناهار ترکیب ایده آل یک عدد سیب دو عدد هویج، یک چهارم پیاز و یک سالاد سبز بسیار مناسب است.

پیاز ممکن است تنفس شما را بدبو کند. برای رفع آن می توانید مقداری نعناع بجوید.برای شام مجددا سیب مصرف کنید.

روز سوم:

برای صبحانه غذایی خوبی برای خوردن دارید، البته یک عدد سیب، یک تکه کوچک بوقلمون یا مرغ و یک تکه نان. برای ناهار میتوانید در کنار سیب دو عدد هویج، یک چهارم پیاز و سالاد سبز را نیز مصرف کنید و برای شام مجددا به مقادیر متوسط سیب مصرف کنید.

روز چهارم:

برای صبحانه سیب را با یک تکه گوشت کم چرب به همراه یک تکه نان سبوس دار مصرف کنید. برای ناهار سیب و دویست گرم مرغ بدون پوست یا گوشت گاو و سبزیجات خام را میل کنید. دوباره قبل از خوابیدن، مقداری سیب مصرف کنید.

روز پنجم:

بالاخره این روز آمد و شما میتوانید یک عدد سیب را به همراه یک تکه نان سبوس دار و یک عدد تخم مرغ پخته برای صبحانه میل کنید و برای ناهار مانند روز چهارم عمل کنید و برای شام باید آخرین سیب خود را بخورید و این رژیم غذایی را به پایان برسانید.

تبریک میگویم رژیم غذایی شما به اتمام رسیده است، اکنون چقدر وزن کم کرده اید را بررسی کنید. در طول رژیم سیب خود باید حداقل دو لیتر آب در طول روز بنوشید. شما میتوانید در حین این رژیم غذاهای دیگری مصرف کنید، اما باید کم چرب و کم کربو هیدرات باشد.

مزایای رژیم کاهش وزن و لاغری سیب:

  • رژیم غذایی سیب مناسب است زیرا میوه است و به آسانی یافت میشود.
  • برای وعده های غذایی سیب میتوانید آزادانه سیب های زیادی را هر چقدر که میخواهید مصرف کنید.
  • به دلیل افزایش مصرف آب در طول این دوره به بهبود سلامتی خود نیز کمک میکنید.
  • یکی دیگر از چیز های خوب در مورد رژیم سیب این است که بدن را سم زدایی میکند و مانع یبوست میشود.
برچسب ها

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا
بستن
بستن