درمان علائم پیشگیری بیماری

چگونه با دردهای قاعدگی مقابله کنیم؟

چگونه با دردهای قاعدگی مقابله کنیم؟

به دردهایت قاعدگی اصطلاحاً «دیسمنوره» Dysmenorrhoea گفته می شود. حدود سه چهارم خانمها در بعضی از مواقع دچار دردهایی در هنگام قاعدگی می شوند. حدود 20 درصد این خانمها دچار دردهای خیلی شدیدی می شوند که در زندگی طبیعی آنها اختلال ایجاد می کند. این دردها معمولاً از حدود 24 ساعت قبل از قاعدگی شروع می شود و یک تا دو روز بعد از قاعدگی نیز تمام می شوند.

درد قاعدگی چیست؟

درد قاعدگی عبارت است از بروز درد شدید دل پیچه مانند به هنگام عادت ماهانه. درد قاعدگی ممکن است یکی دوسال بعد از بلوغ آغاز و بطور مرتب رخ دهد (درد قاعدگی اولیه)، یا اینکه سالها بعد از وقوع اولین قاعدگی شروع شده باشد (درد قاعدگی ثانویه).
شدت علایم بیماری از یک فرد به فرد دیگر بسیار متغیر است و حتی در یک خانم نیز ممکن است از یک قاعدگی به قاعدگی دیگر متفاوت باشد. معمولا با بالارفتن سن و به دنیا آوردن بچه علایم بیماری کمتر می‌شود. درد قاعدگی در ۱ تا ۲ درصد از زنان به حدی شدید است که مخل فعالیت‌های روزانه آن‌ها می‌شود.

درد دل پیچه مانند و گاهی تیز در قسمت‌های پایین شکم، کمر و رانها

این درد با شروع قاعدگی آغاز شده و به مدت چند ساعت تا چند روز ادامه می یابد. حد طبیعی خونروی از ۱۰ سی سی تا ۸۰ سی سی در افراد مخلتف متغیر است. در افرادی که خونروی شدید را تجربه می‌کنند این میزان گاهی تا ۵۰۰ سی سی و در موارد بسیار حاد تا بیش از ۵ واحد کاهش در هموگلوبین پس از هر قاعدگی می‌رسد. اگر هموگلوبین یک زن را به طور طبیعی ۱۴ فرض کنید، کاهش بیش از ۵ واحدی در هموگلوبین پس از هر قاعدگی به مفهوم یک خطر جدی برای فرد و مستلزم دریافت خون پس از هر بار قاعدگی است.

چگونه با دردهای قاعدگی مقابله کنیم؟

علائم شایع درد قاعدگی

  • تحریک پذیری، عصبی بودن، افسردگی، سر درد
  • گاهی تهوع و استفراغ
  • ضعف و فقدان انرژی

علت درد قاعدگی

انقباضات قوی و طولانی مدت دیواره عضلانی رحم، کش آمدن و گشاد شدن گردن رحم برای ورود خون از رحم به واژن و دفع آن.

درد قاعدگی شدید می تواند نشان دهنده بیماری های زیر باشد

  1. عفونتهای لگنی
  2. آندومتریوز
  3. فیبروئیدها و سایر تومورهای خوش خیم رحم
  4. استفاده از آی یو دی

عوامل تشدید کننده درد قاعدگی

  • مصرف کافئین
  • استرس. مسایل عاطفی و روانی به خودی خود باعث درد نمی شوند اما می توانند درد را بدتر یا پاسخ به درمان را کمتر کنند.
  • ورزش نکردن
  • رژیم غذایی نامناسب

چگونه با دردهای قاعدگی مقابله کنیم؟

درمان درد قاعدگی

هدف اولیه درمان این بیماری کاهش درد قاعدگی است. اهداف دراز مدت عبارتند از: کشف علت زمینه ساز بیماری و درمان آن، مشاوره و شاید جراحی.

گرما به رفع درد قاعدگی کمک می‌کند. می‌توانید روی شکم و کمر کمپرس گرم بگذارید یا اینکه حمام آب داغ بگیرید.

برای ناراحتی خفیف استفاده از داروهایی مثل: آسپرین، ایبوپروفن و یا مفنامیک اسید کافی است. گاهی ممکن است بسته به علت بیماری برای شما داروهای دیگری نیز تجویز شود.

انجام ورزش و فعالیت بدنی منظم، شدت درد و ناراحتی را در قاعدگی بعدی کمتر می‌کند. درد قاعدگی معمولا در دختران لاغر اندام شدیدتر بوده و آن به علت میزان کم توده چربی در بدن به طور کلی و در اطراف لگن آنهاست.

اگر بیش از حد لاغر هستید افزایش وزن به میزان کم نیز خواهد توانست به مقدار قابل توجهی درد قاعدگی را بکاهد. مصرف نوشیدنی‌ها و غذاهای کافئین دار را متوقف کنید. دربعضی از خانم‌ها مصرف چای می‌تواند علایم درد قاعدگی را کاهش دهد.

درصورتیکه درد قاعدگی با استرس و ناراحتی روحی ارتباط داشته باشد، روان درمانی یا مشاوره روانپزشکی توصیه می‌شود. استرس از یک طرف باعث تشدید دردها و از سوی دیگر باعث افزایش میزان خونروی می‌شود. برای کاهش درد و یا جلوگیری از قاعدگی‌های دردناک بهتر است از مصرف قهوه پیش از قاعدگی و یا در حین آن اجتناب کنید و در حد توان خود به انجام حرکات ورزشی ساده بپردازید. انجام حرکات نرمشی در حد اعتدال می‌تواند به کاهش درد به طور چشمگیر کمک کند. حرکات نباید سریع باشند و مدت زمان انجام آنها از پانزده دقیقه تجاوز نکند چون خود باعث تحلیل رفتن انرژی شما خواهد شد.


دردهای شدید قاعدگی را جدی بگیرید!

یکی از مشکلاتی که اغلب خانم‌ها با آن موجه‌اند، دردهای دورۀ قاعدگی است. اما آیا همه دردهای قاعدگی طبیعی‌اند یا ممکن است علامت یک بیماری جدی زنان باشند؟

دکتر عاطفه گرگین – عضو تیم تخصصی کلینیک اندومتریوز ابن‌سینا، با اشاره به باورهای نادرست در میان زنان درباره قاعدگی گفت: متأسفانه این تصور به غلط در میان دختران و زنان کشورمان وجود دارد که درد شدید در دوره قاعدگی طبیعی است و همه خانم‌ها آن را تجربه می‌کنند. مادران ما این باور نادرست را به ما منتقل کرده‌اند و ما هم آن را به فرزندان‌مان منتقل می‌کنیم. همین موضوع باعث می‌شود که تشخیص یک بیماری مهم زنان، یعنی اندومتریوز سال‌ها به تعویق افتد.

گرگین در پاسخ به این پرسش که اندومتریوز چیست، توضیح داد: اندومتریوز یعنی رشد بافت آندومتر یا همان بافت دیواره رحم در جاهای دیگر. یعنی بافتی که قاعدتاً مختص جدار رحم است، در جاهای دیگر مثلاً لوله‌های رحمی، تخمدان‌ها یا نقاط دیگر شکم و لگن و حتی در دیگر اعضای بدن، مانند ریه، رشد می‌کند. این بافت‌ها با شروع قاعدگی، همانند دیواره رحم شروع به خونریزی می‌کنند و باعث دردهای شدید می‌شوند. اندومتریوز می‌تواند با آغاز بلوغ دختران بروز کند و بنابراین می‌تواند دختران نوجوان را هم درگیر کند.

عضو تیم تخصصی کلینیک اندومتریوز ابن‌سینا، در ادامه با اشاره به نامعلوم بودن علت بروز این بیماری افزود: هنوز مشخص نیست که علت شکل‌گیری اندومتریوز چیست، اما عوارض جدی آن مثل ایجاد چسبندگی و ناباروری، به اثبات رسیده است و هرچه این بیماری دیرتر تشخیص داده شود، بیشتر گسترش پیدا می‌کند و نقاط بیشتری را درگیر می‌کند. اینجاست که اهمیت توجه به دردهای قاعدگی آشکار می‌شود.

این متخصص زنان و فلوشیپ لاپاراسکوپی با اشاره به علائم هشدار دهنده اندومتریوز گفت: اندومتریوز می‌تواند بدون علامت باشد، اما مهم‌ترین علامت آن درد شدید در دوران قاعدگی است. منظور از درد شدید دردی است که باعث شود فرد نتواند به مدرسه، دانشگاه یا سر کار برود یا کارهای روزمره‌اش را انجام دهد. وقتی مثلاً دخترخانمی در یکی دو روز اول قاعدگی‌اش به دلیل درد شدید نمی‌تواند در مدرسه حاضر شود، نباید آن را عادی قلمداد کرد. زیرا بی‌توجهی به این علائم ممکن است باعث شود که بیماری‌اش دیر تشخیص داده شود و در آینده عوارض جدی مانند ناباروری به دنبال داشته باشد.

گرگین با یادآور شدن این نکته که درد شدید قاعدگی لزوماً به معنی وجود اندومتریوز نیست، توضیح داد: مطرح کردن این هشدار برای این است که والدین دختران نوجوان یا خانم‌های بزرگسال از کنار این علائم به‌سادگی عبور نکنند و حتماً برای انجام بررسی‌های لازم به متخصصان این حوزه مراجعه کنند. آمارها نشان می‌دهند که دست‌کم دو میلیون نفر در کشور مبتلا به این بیماری‌اند و احتمالاً تعداد مبتلایانی که بیماری‌شان تشخیص داده نشده، بسیار بیشتر است.

وی در پاسخ به این پرسش که آیا تنها علامت اندومتریوز، دردهای شدید قاعدگی است، گفت: شدید بودن خونریزی قاعدگی، درد مزمن لگنی و ناباروری از دیگر علائم این بیماری‌اند، اما هیچ کدام علامت اختصاصی اندومتریوز نیستند و فقط می‌توانند شک وجود این بیماری را مطرح کنند.

این جراح و متخصص زنان و زایمان در ادامه با اشاره به روند تشخیص این بیماری در کلینیک اندومتریوز ابن‌سینا توضیح داد: کار ما با گرفتن یک شرح حال دقیق و مفصل از بیمار شروع می‌شود. این شرح حال، شامل اطلاعات کلی مربوط به سلامت، جزئیات مربوط به سیکل‌های قاعدگی بیمار و … است. در مرحله بعد سونوگرافی و آزمایش‌های هورمونی انجام می‌شود. اما در نهایت تنها راه قطعی تشخیص و درمان اندومتریوز، لاپاراسکوپی است.

بنابر اعلام روابط عمومی پژوهشگاه ابن سینا، گرگین با اشاره به اینکه کلینیک اندومتریوز ابن‌سینا تنها کلینیک فوق تخصصی اندومتریوز در کشور است، خاطرنشان کرد: خوشبختانه اکنون جراحی‌های پیشرفته لاپاراسکوپی برای برداشتن بافت‌های اندومتریوز با موفقیت در کلینیک ما انجام می‌شود و تعداد، کیفیت و دقت جراحی‌های انجام‌شده توسط متخصصان و جراحان کلینیک ابن‌سینا هم‌طراز بهترین مراکز جراحی جهان است. همچنین، چون در موارد پیشرفته، بیماری ممکن است اندام‌های داخلی، مانند روده و مجرای حالب را هم درگیر کرده باشد، جراحی‌ها به صورت تیمی و با همکاری متخصصان و جراحان داخلی، اورولوژی و دیگر تخصص‌های مرتبط انجام می‌شود.

این جراح و فلوشیپ زنان، ناباروری و لاپاراسکوپی در پایان بر نقش سیستم درمانی و رسانه‌ها در آگاهی‌بخشی در این زمینه تاکید کرد و یادآور شد: برای تشخیص زودهنگام بیماری آندومتریوز هم لازم است آگاهی عمومی درباره این بیماری و علائم آن ارتقا یابد.

منبع: عصر علم

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا
بستن
بستن