تغذیه و تناسب اندام

نوشیدنی برای افزایش متابولیسم + 9 نوشیدنی برای افزایش سوخت و ساز بدن

نوشیدنی به منظور افزایش متابولیسم بدن

نوشیدنی که باعث افزایش متابولیسم و سوخت و ساز بدن شود می تواند باعث شود که وزن شما کاهش پیدا کند و به طور کل برای سلامت مفید است. اگر می خواهید وزن اضافی را از دست بدهید و بدن را سم زدایی کنید پس با ما همراه باشید تا نوشیدنی های مفید برای افزایش سوخت و ساز و روش تهیه آنها را برای شما معرفی کنیم و توضیح دهیم.

 

روش هایی برای افزایش متابولیسم بدن 

این نوشیدنی های معجزه آسا نه تنها برای سلامتی مفید است بلکه بسیار خوشمزه هستند. آنها سوخت و ساز بدن شما را افزایش می دهند و در نتیجه بدن شما چربی بیشتری می سوزاند و راحت تر وزن کم می کنید.

 

چای سبز و نعناع :

چای سبز ، ماده اصلی ، اکسیداسیون چربی را بهینه می کند ، در حالی که نعنا و لیمو از التهاب جلوگیری می کنند و در روند سوخت و ساز بدن بسیار کمک می کنند.

 

نوشیدنی برای افزایش متابولیسم

 

طرز تهیه آن:

7 فنجان چای سبز را در یک ظرف بریزید.

تعدادی از برگهای نعناع تازه را اضافه کنید.

چند برش لیمو اضافه کنید.

ظرف را یک شب در یخچال بگذارید. از روز بعد، هر روز یک لیوان چای بنوشید. نوشیدن را به مدت یک هفته ادامه دهید.

 

اسموتی توت فرنگی : 

نکته اصلی تقویت عضلات ، مصرف پروتئین بیشتر است. این اسموتی باعث افزایش میزان پروتئین شما می شود و توت فرنگی سوخت و ساز بدن را فعال می کند.

 

نوشیدنی برای افزایش متابولیسم

 

طرز تهیه آن:

1/2 لیتر شیر بدون چربی

1 فنجان توت فرنگی

1/2 فنجان جو

1 فنجان ماست طبیعی کم چربی

1/4 فنجان تخم کتان

همه مواد را با هم در مخلوط کن ریخته و مخلوط کنید و از عطر و طعم و مزایای نوشیدنی لذت ببرید.

 

اسموتی میوه :

این نوشیدنی بسیار خوشمزه است زیرا حاوی ترکیبی از میوه ها است. ماده اصلی گریپ فروت ، ماده ای است که به طور گسترده مورد استفاده قرار می گیرد.

 

نوشیدنی برای افزایش متابولیسم

 

طرز تهیه آن:

2 گریپ فروت

2 برش آناناس

1 فنجان تمشک

1/2 لیوان آب

همه چیز را با هم در مخلوط کن، مخلوط کنید و اسموتی شما آماده نوشیدن است.

 

اسموتی سیب :

سیب برای سم زدایی و انرژی بخشیدن به بدن شما بسیار عالی است. آنها از نظر پکتین سرشار هستند و باعث کاهش میزان چربی سلولهای شما می شوند. این نوشیدنی باعث تقویت عضلات و کمک به سوزاندن چربی می شود.

 

نوشیدنی برای افزایش متابولیسم

 

طرز تهیه آن:

1 فنجان ماست کم چرب

1 سیب نگینی شده

1 قاشق غذاخوری عسل

1/2 فنجان بادام

دارچین

1/2 لیتر شیر بدون چربی

همه چیز را با هم در مخلوط کن، مخلوط کنید ، نوشیدنی سالم و خوشمزه شما آماده است.

 

چای سبز و ادویه : 

این دمنوش فواید سلامتی بسیار خوبی دارد. چای سبز ، فلفل و دارچین سوخت و ساز بدن را سرعت می بخشد و عسل بدن شما را سم زدایی می کند.

 

نوشیدنی برای افزایش متابولیسم

 

طرز تهیه آن:

یک فنجان چای سبز آماده کنید.

مقداری عسل اضافه کنید.

یک مقدار فلفل کاین (کمتر از عسل) اضافه کنید.

یک قاشق غذاخوری دارچین را اضافه کنید.

 

اسموتی شکلات :

اگر می خواهید به میزان طبیعی پروتئین خود را افزایش دهید ، این نوشیدنی برای شما مناسب است. از آنجا که قهوه متابولیسم شما را تقویت می کند ، می توانید یک ساعت قبل از تمرین خود آن را بنوشید.

 

نوشیدنی برای افزایش متابولیسم

 

طرز تهیه آن:

پودر شکلات یا کاکائو بدون قند

1/2 لیتر شیر بدون چربی

1/2 فنجان جو

1/4 فنجان آمارانت

1/2 قاشق غذاخوری قهوه

مقداری عسل با توجه به سلیقه شما

همه چیز را با هم در مخلوط کن ریخته و مخلوط کرده و بنوشید.

 

نوشیدنی های دیگری که سوخت و ساز شما را تقویت می کنند :

 

نوشیدنی برای افزایش متابولیسم

 

آب نارگیل ، که می توانید مستقیم آن را از نارگیل بنوشید ، و قهوه سیاه به سرعت سوخت و ساز بدن شما کمک می کند و چربی را سریعتر می سوزاند. می توانید آنها را صبح ها درست بعد از بیدار شدن از خواب ، بعد از صبحانه یا قبل از ورزش بنوشید.

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا
بستن
بستن