زندگی سالم، روانی آرام، خانواده ی شاد، بدن تندرست با تک پزشک


نوشیدنی برای رفع درد زانو

درد مفصل بسیار آزاردهنده است و می تواند باعث ایجاد مشکلات در زندگی روزمره شود. درد مزمن مفاصل بیشتر به دلیل کهولت سن است. این به این معنی نیست که هیچ روش درمانی برای آن موجود نیست. مشکل مفصل می تواند استرس زیادی در بدن ایجاد کند و باعث تغییر شکل غیرضروری بافت مفصل شود.

نوشیدنی و اسموتی ویژه برای کاهش درد زانو و مفصل

درد مفاصل در اثر استفاده بیش از حد مفاصل، آرتروز، کاهش تراکم استخوان و تروما ایجاد می شود. اگر هر روز حس درد می کنید و نمی توانید دلیل آن را پیدا کنید، ممکن است که بخواهید با این کار شروع کنید: روش تهیه اسموتی و نوشیدنی که بسیار خوشمزه است و می تواند باعث تسکین التهاب مفاصل شود تا شما حس بهتری داشته باشید.

در ادامه این مطلب، در مورد مواد تشکیل دهنده این نوشیدنی که در کاهش درد مفاصل موثر استف صحبت می کنیم و سپس دستورالعملی را معرفی می کنیم. در ابتدا به شما می گوییم که هر کدام از این مواد چطور به شما کمک می کنند و سپس دستورالعمل را ارائه می کنیم.

 

التهاب 

التهاب در اصل مکانیسم دفاعی بدن است. التهاب تلاش بدن برای محافظت از خود برای حذف محرک های مضر و شروع روند بهبودی است. عفونت، زخم و هر نوع آسیب بافتی بدون پاسخ های التهاب بهبود پیدا نمی کنند البته وجود التهاب همیشه به معنی عفونت نمی باشد. اختلالی که از بین نروند معمولا یک بیماری خود ایمنی نامیده می شود.

التهاب مزمن می تواند باعث در رفتگی مفاصل و صدا دادن عضلات شود. این عضلان سر انجام برای ایجاد ثبات در اتصالات در اطراف مفاصل جابجایی بازسازی می شوند، ولی هرگز راحت نیستند. در این مرحله، جابجایی مفصل می تاند باعث درد در دیگر قسمت های بدن گردد.

کبمود ویتامین بیشتر باعث التهاب می شود، خصوصا وقتی بدن فاقد کلسیم، بروملین، منیزیم و آهن باشد. اسموتی هایی که معرفی می کنیم باعث کاهش التهاب مزمن و تامین مواد غذایی کافی برای کمک به درمان آسان تر بیماری قرار داده شده است.

 

آناناس 

مؤلفه آناناس که در بیماری های مفاصل مؤثر است ، بروملین است. این ماده ضد التهابی برای افرادی که مبتلا به آرتریت هستند بسیار توصیه می شود زیرا باعث کاهش تورم آسیب بافت نرم می شود. یکی دیگر از ویژگی های مهم آناناس این است که سرشار از ویتامین C ، منگنز ، مس ، فیبر و ویتامین B است.

 

آب پرتقال 

در مورد ویتامین C ، آب پرتقال به قوی نگه داشتن رباط ها و تاندون ها کمک می کند و به حمایت از سلامت مفصل کمک می کند. خاصیت آنتی اکسیدانی آن استرس اکسیداتیو ناشی از آسیب رادیکال آزاد را کاهش می دهد. فلاونوئیدها و کاروتنوئیدها به حمایت از سلامت سلولهای عروقی ، کاهش واکنشهای التهابی و تسکین درد کمک می کنند. آب پرتقال نیز از هر نظر عالی است ، زیرا حاوی منیزیم و کلسیم نیز هست ، که می تواند به سلامت مفصل کمک کند.

 

دارچین 

دارچین یک ادویه خوش طعم است که به بهبود گردش خون ، که می تواند با التهاب مسدود شود کمک کند و همچنین در درمان اختلالات مفاصل بسیار مورد استفاده قرار می گیرد. در بعضی موارد ، آرتروز می تواند باعث التهاب و درد مزمن شود. مطالعه آرتریت روماتوئید و آسیب استخوانی نشان داد که این بیماری ها باعث افزایش فعالیت استئوکلاست و جذب استخوان می شوند. در این مطالعه ، مصرف دارچین باعث کاهش سرعت فعالیت پوکی استخوان و کاهش آسیب استخوانی شد.

 

جو دوسر

غلات کامل مانند جو دوسر نشاسته مقاوم بوده و التهاب را کاهش می دهد. نوعی کربوهیدرات که بدون هضم از بدن عبور می کند و باکتری های سالم روده را تغذیه می کند ، نه کل بدن. باکتریهای سالم اسیدهای چرب را تولید می کنند و چربی ها را با کارایی بیشتری اکسیده می کنند و باعث کاهش التهاب می شوند. بلغور جو دوسر همچنین در یک وعده می تواند سرشار از آهن باشد که به رفع کمبود آهن ، یکی از دلایل عمده درد مفاصل کمک می کند.

 

عسل طبیعی

عسل یک شیرین کننده طبیعی است که سرشار از آنتی اکسیدان است . هزاران سال است که به عنوان درمانی برای بیماری های مختلفی مانند سرفه و عفونت های پوستی مورد استفاده قرار می گیرد. در هنگام مخلوط کردن با سرکه سیب از آن به عنوان یک مسکن طبیعی برای درد مفاصل استفاده می شود. اما فکر می کنم اسموتی هایی که معرفی می کنم خوشمزه تر هستند! ضمن بهره گیری از آنتی اکسیدان ها ، ویتامین ها و مواد معدنی موجود در عسل می توانید از شیرینی آن لذت ببرید.

نوشیدنی برای رفع درد زانو

دستور العمل تهیه نوشیدنی ضد التهاب مفاصل و تسکین دهنده درد

مواد:

– آناناس دو تکه

– 1 فنجان جو دوسر

– 2 فنجان آب

– 1 لیوان آب پرتقال

– 1 چوب دارچین

– 1 قاشق چایخوری عسل طبیعی خام

 

آب و بلغور جو دوسر را درون یک قابلمه بریزید و طبق دستورالعمل بسته آن را بپزید.

بگذارید بلغور جو دوسر خنک شود.

آب پرتقال ، جو دوسر پخته شده سرد ، دارچین ، آناناس و عسل را در مخلوط کن ریخته و مخلوط کنید تا نرم شود.

اگر بافت سبک تری می خواهید ، آب اضافه کنید.

این اسموتی را یک بار در روز به مدت 5 روز بنوشید. تا روز 5 ، درد مفاصل فروکش کند. اگر درد مفاصل شما به دلیل استفاده بیش از حد مفاصل شما نیست ، بلکه به دلیل پیری ، آرتروز یا حرکات تکراری اجتناب ناپذیر است ، ممکن است بخواهید این اسموتی خوشمزه را در برنامه روزمره خود بگنجانید.

 

سلب مسئولیت 

اگر پس از 5 روز درد شما کمتر نشد، به دلیل کمبود ویتامین یا استفاده بیش از حد از مفاصل، ممکن است عواملی جدی تر از التهاب وجود داشته باشد. اگر چه این نوشیدنی یا اسموتی کامل است که دارای چندین ماده موثر برای کاهش درد و التهاب استف ولی همه اختلالات احتمالی زمینه ای را درمان نمی کندف در این حالت، مهم است که با پزشکتان در مورد تشخیص و برنامه ریزی درمان مشورت نمایید.

 

به اشتراک بگذارید: تلگرام لینکدین


نظر خود را بیان کنید