بهره‌گیری از فواید نمک حمام انتخاب کسانی است که می‌خواهند با رایحه، رنگ و محتوای معدنی بالا، حمامی آرامش‌بخش و باطراوت را تجربه کنند. انواع مختلفی از این نمک‌ها، با فواید و مزایای متنوعی وجود دارد که می‌توان از آنها در حمام استفاده کرد. نمک‌های حمام از نمک اپسوم تا نمک هیمالیا، سرشار از مواد معدنی هستند که همراه با گرمای ملایم آب گرم و برخی روغن‌های ضروری، ماهیچه‌ها را شل کرده و سموم بدن را دفع می‌کنند. به‌این‌ترتیب، به کاهش اختلالاتی مثل درد و گرفتگی عضلات کمک می‌کنند. در ادامه با مواد تشکیل‌دهنده، نحوه استفاده و تأثیرات شگرف این نمک‌ها آشنا خواهیم شد.
نمک حمام از چه چیزی تشکیل شده است؟
برخلاف تصور عموم، نمک حمام متفاوت از نمک سفره است. نمکی که همه ما می‌شناسیم، معمولاً تحت فرآوری شدید قرار گرفته و در دمای ۶۴۸ درجه سانتی‌گراد گرم و سفید می‌شود. ازاین‌رو، غنی از ترکیبات مفید نیست. اما نمک‌های حمام بر خلاف نمک سفره، باهدف حفظ مواد معدنی و سایر ترکیبات مفید فراوری می‌شوند. نمک‌های مورداستفاده در تهیه نمک‌های حمام غنی از منیزیم، سدیم، کلسیم یا پتاسیم هستند. به‌این‌ترتیب، می‌توانند در بهبود و سلامت کلی پوست تأثیر بسزایی داشته باشند و برخی از بیماری‌های پوستی را بهبود و التیام بخشند.
نمک‌های حمام، مواد معدنی محلول در آب هستند که عمدتاً در حمام با آب گرم مخلوط می‌شوند تا از خواص بی‌نظیر آن ها در جهت افزایش سلامتی و دستیابی به آرامش استفاده شود. با اینکه بهره‌گیری از خواص و مزایای نمک حمام در سال‌های اخیر بسیار رایج شده است، اما از هزاران سال پیش در فرهنگ‌های مختلف مورداستفاده قرار می‌گرفته است. نمک‌های حمام بسته به منشأ آنها به نمک‌های دریایی و سنگی طبقه‌بندی می‌شوند و می‌توانند از منابع مختلفی ناشی شده و بسته به ترکیب شیمیایی و طعم‌دهنده‌های اضافی، اثرات مختلفی را ارائه دهند. شایان‌ذکر است که همه این نمک‌ها از مواد طبیعی ساخته نمی‌شوند. برخی ممکن است با عطرهای مصنوعی، سیلیکون‌ها و سایر مشتقات نفتی غنی شده باشند. به همین دلیل مهم است که قبل از خرید نمک حمام، نوع پوست و نتایج موردنظر خود را در نظر بگیرید. به طور مثال، نمک‌های دارای اکالیپتوس و نعناع در عین تسکین دردهای عضلانی، تمام حواس شما را تحریک می‌کنند. درحالی‌که نمک حمام حاوی اسطوخودوس به آرامش ذهن و بدن، کاهش استرس و خواب بهتر کمک می‌کند.
انواع نمک حمام
نمک حمام انواع مختلفی دارد که هر یک از آنها دارای ترکیبات معدنی متفاوتی هستند، اما معمولاً نام آنها از محل منشأ آنها گرفته شده است. مخلوط‌های درمانی تحت عنوان نمک دریای مرده، نمک اپسوم و نمک هیمالیا به فروش می‌رسد.
انواع و کاربردهای نمک‌های حمام بسته به محل تهیه نمک، ترکیبات شیمیایی آن یا اسانس‌های افزوده شده به فرمول‌ها متفاوت است. به همین علت، مهم‌ترین فاکتور در هنگام خرید نمک حمام، کیفیت و طبیعی بودن محصول است. توصیه می‌شود محصولاتی با ترکیبات کاملاً طبیعی برای پوست خود انتخاب نمایید. اگر به دنبال نمک‌های رنگی و معطر هستید، می‌توانید نمک‌های حمام حاوی روغن‌های ضروری را انتخاب کنید. البته با مخلوط کردن نمک‌های حمام بدون بو با چند قطره از روغن موردعلاقه خود، می‌توانید بو و تأثیرگذاری نمک را مطابق سلیقه خودتنظیم کنید.
7 تأثیر شگفت‌انگیز از نمک حمام
- تأمین برخی از مهم‌ترین عناصر موردنیاز بدن مثل منیزیم، آهن، سدیم یا کلسیم
- به دلیل وجود سدیم و سایر مواد معدنی در این نمک، از آن به‌عنوان یک مانع طبیعی حفاظتی و ضدمیکروبی برای پوست یاد می‌شود.
- ایجاد حس آرامش در بدن و کاهش استرس
- کاهش شگفت‌انگیز درد عضلات و مفاصل
- ایجاد آرامش روانی و درمان بی‌خوابی‌های طاقت‌فرسا
- درمان بیماری‌های مختلف پوستی مثل اگزما یا پسوریازیس
- منیزیم موجود در نمک‌های حمام خاصیت مرطوب‌کنندگی داشته و همچنین پوست را از سموم پاک می‌کند.
فواید نمک اپسوم
نمک اپسوم نام خود را از چشمه آب‌شور اپسوم در انگلستان گرفته است و با اینکه بیشتر با نام نمک حمام شناخته می‌شود، اما در واقع نمک نیست! نمک اپسوم یک ترکیب معدنی خالص از سولفات منیزیم به شکل کریستالی است؛ لذا، بسیار شبیه نمک است اما حاوی سدیم کلرید نیست. ازآنجایی‌که غلظت منیزیم بسیار بالایی دارد، یکی از محبوب‌ترین نمک‌های حمام است که برای ازبین‌بردن سموم و کاهش درد و گرفتگی‌ها، مورداستفاده قرار می‌گیرد. شایان‌ذکر است که منیزیم دومین عنصر فراوان در بدن است و مسئول فعال‌کردن بیش از ۳۰۰ واکنش آنزیمی است که برای هدایت عصبی، انقباض ماهیچه‌ها، لخته شدن خون، تولید انرژی، تشکیل استخوان و سلول بسیار مهم است. وقتی سطح منیزیم در بدن کاهش می‌یابد، انجام واکنش سریع و کارآمد برای بدن دشوارتر می‌شود. در نتیجه، تنش عضلانی، میگرن، سردرد و … را در پی دارد که این می‌تواند مشکلاتی مثل به‌هم‌خوردن الگوی خواب و حتی اضطراب و افسردگی ایجاد کند.
نمک اپسوم از سولفات منیزیم خالص ساخته شده است و به رفع تنش‌های ماهیچه‌ای و حمایت از سلامت کلی بدن کمک می‌کند. جذب منیزیم بیشتر با استفاده مداوم از این نمک، ذخایر طبیعی بدن را پرکرده و واکنش‌های آنزیمی را فعال می‌سازد. در نتیجه، استفاده منظم از نمک اپسوم در حمام به بهبود خلق‌وخو و کاهش استرس در کنار فواید مختلف برای سلامتی کمک می‌کند.
طرز استفاده از نمک حمام
طرز استفاده از نمک حمام، چه برای کل بدن و چه فقط برای حمام پا، بسیار ساده است. تنها کاری که باید انجام دهید این است که وان حمام را با آب گرم پر کنید و مقدار توصیه شده نمک را به آب اضافه کنید. می‌توانید از نمک حمام با قراردادن آن در زیر آب جاری برای حل شدن بهتر نمک یا انتشار سریع بو در نمک‌های معطر استفاده کنید. میزان مصرف نمک بیشتر به سلیقه شما و نوع حمامی که می‌خواهید بستگی دارد. بااین‌حال، تقریباً ۱۰۰ گرم برای اکثر نمک‌ها کافی است. برای حل شدن دانه‌های نمک، توصیه می‌شود که دمای آب بالاترین دمایی باشد که برای بدن شما مزاحمتی ایجاد نمی‌کند. به طور متوسط 20 تا 30 دقیقه در آب ماندن برای نفوذ بیشتر مواد معدنی موجود در نمک به پوست شما کافی است، اما توصیه می‌شود برای گرفتن بهترین نتیجه، دستورالعمل‌های مصرف را دنبال کنید.
نتیجه‌گیری
در آخر باید بگوییم که استفاده از نمک حمام راهی آسان، مطمئن و طبیعی برای کسب آرامش و تغذیه پوست با مواد معدنی می‌باشد. شما می‌توانید تجربه حمام کردن خود را بانمک‌های معطر، بدون بو، رنگی یا بی‌رنگ افزایش دهید. می‌توانید رایحه‌های دلخواه خود را به حمام برده و از مزایای بیمار این نمک‌ها بهره‌مند گردید.