خانه » تغذیه و تناسب اندام » در فصل سرد زمستان چه مواد غذایی مصرف کنیم؟

در فصل سرد زمستان چه مواد غذایی مصرف کنیم؟

بهترین مواد غذایی برای فصل های سرد سال

مواد غذایی که باید در فصل سرد سال استفاده کنید

با تغییر هوا و سرد شدن هوا، شما نیز باید رژیم غذایی خود را تغییر دهید و بعضی از مواد غذایی را بیشتر مصرف کنید. در فصل سرما باید بعضی از مواد غذایی را مصرف کنید تا کمتر بیمار شوید.

براساس توصیه های طب اسلامی ،مصرف برخی شیرینی ها علاوه برکمک به دفع سودا گرمای لازم بدن را تامین میکند تا از بیماری های ناشی از سردی مزاج جلوگیری شود.

مصرف گوشت گاو که سودازاست وخوراکی های خشک مانند غذاهای سرخ شده و کبابی در فصل سرما باعث تشدید خشکی بدن می شود و علایمی مانند اگزما، بی خوابی، افزایش شک و وسواس به همراه دارد .

مصرف میوه ها یی چون خربزه و خیارو میوه های سردخانه ای دراین فصل برای سلامت مضر است.

رعایت این نکات برای افراد مسن اهمیت بیشتری دارد؛زیرا با افزایش سن، مزاج سردترمی شود .

ورزش متعادل در فصل زمستان رطوبت اضافه بدن را دفع می کند و کاهش این رطوبت در پیشگیری از بیماری های عفونی مانند سرماخوردگی، سینوزیت، عفونت گوش موثر است.

بنابر علم طب اسلامی در فصل های سرد سال، نوشیدن آب به ویژه آب سرد ناشتا مضر است و بهتر است نوشیدنی های گرم و دمنوش گیاهی مانند آویشن، بابونه و اسطوقودوس مصرف کرد.

پاسخ دادن

نکات : آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.فیلدهای الزامی علامت گذاری شده اند. *

*

x

این مطالب را نیز ببینید!

پسته را به اندازه مصرف کنید

همه ما پسته را جزو آجیل و یا تقویتی به حساب می آوریم. پسته هم ...