خانه » تغذیه و تناسب اندام » چه کنیم که میل به خوراکی های شور نداشته باشیم؟

چه کنیم که میل به خوراکی های شور نداشته باشیم؟

خوراکی شور

از بین بردن میل به خوراکی های شور و پر نمک

نمک زیادی هم چندان برای سلات مفید نیست و می تواند خطرات بسیار جدی ایجاد کند. سدیم موجود در نمک باعث ایجاد دیابت نوع ۲ در بدن می شود و همجنین می تواند نارسایی قلب را دو برابر کند.

در حقیقت سدیم بالا برای سلامت قلب بسیار مضر است و کارشناسان سازمان جهانی بهداشت (WHO) معتقدند برای جلوگیری از ابتلا به بیماری مزمن باید مصرف نمک را تا ۳۰ درصد کاهش دهیم. همچنین باید مصرف مواد دخانی به همین میزان کاهش داده شود.

مرکز کنترل و پیشگیری از امراض آمریکا هم هشدار داده است: انباشت بالای سدیم در رژیم غذایی می‌تواند خطر فشار خون بالا را افزایش دهد که فاکتور خطرزای اصلی برای سکته قلبی و مغزی به حساب می‌آید.

به گفته کارشناسان سلامت، میل به مصرف نمک تحت یک فرآیند عصب شناختی پیچیده است که تنها بخش‌هایی از آن مورد بررسی قرار گرفته‌اند. هر چند اکنون پزشکان و کارشناسان سلامت و تغذیه بر این باورند روشی وجود دارد که می‌توان این فرآیند عصب زیست‌شناختی را تغییر داد.

به گزارش مدیکال نیوز تودی، به گفته آنها خوردن غذاهای تند و تیز می‌تواند مغز را فریب داده و تمایل به مصرف خوراکی‌های شور را کاهش دهد.

پاسخ دادن

نکات : آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.فیلدهای الزامی علامت گذاری شده اند. *

*

x

این مطالب را نیز ببینید!

پسته را به اندازه مصرف کنید

همه ما پسته را جزو آجیل و یا تقویتی به حساب می آوریم. پسته هم ...