تغذیه و تناسب اندام

خیلی ها به خصوص افرادی که به دنبال رژیم غذایی برای لاغریشان هستند گمان می کنند نخوردن صبحانه در روند

انجیر یکی از میوه های خوش طعم است که به صورت تازه و خشک شده استفاده می شود. انجیر دارای

خیلی از مادران که شاغل هستند و یا مشکلات خاصی دارند نمی توانند به نوزادشان شیر بدهند و مجبور هستند

خیار بسیار کم کالری است و دارای فواید زیادی است. خیار ضد سرطان است و برای سلامت و زیبایی پوست

برای ساخت عضلات زیبا و بدون چربی نیاز به پتاسیم، هیدرات کربن، آنتی اکسیدان و دیگر عناصر مفید دارید که

از خاصیت ضد سرطانی تا تنظیم فشار خون و تقویت حافظه جزو خاصیت های عالی توت فرنگی است. در این

کراتین ماده‌ای است که به صورت طبیعی در بدن وجود دارد و درواقع وجود کراتین است که به هنگام انجام

درد به دلیل ساییدگی به خصوص در زانوها یکی از عوارض و نتایج کاهش مقاومت استخوان و غضروف می باشد.

خواص زرشک برای سلامت بسیار زیاد است. میوه زرشک دارای آنتی اکسیدانی قوی به نام بربرین است که می تواند

برای رشد بهتر کودک نیاز به تخم مرغ است. مصرف بیش از حد تخم مرغ در رژیم غذایی صحیح نیست.

تخم بلدرچین برای خانم های باردار فواید زیادی دارد. در ادامه خواص تخم بلدرجین در دوران حاملگی را بررسی می

پدر و مادر دختران جوان باید به رژیم غذایی و تغذیه آنها بسیار اهمیت بدند و برنامه غذایی مغذی برای

ترکیب آب و آبلیمو فواید زیادی برای سلامت دارد و مصرف آن با رژیم غذایی و ورزش می تواند باعث

بعضی از افراد پس از غذا خوردن حس خستگی و خواب آلودگی می کنند که نمی دانند دلیل این خستگی

وزنه زدن و کاهش وزن با وزنه های سنگین بعضی از افراد با هدف لاغری و کاهش وزن به باشگاه

دوران حجم گیری و کات در بدنسازی چطور انجام می شوند؟ افزایش حجم و چربی سوزی حرفه ای در ورزش

انبه میوه ای بسیار پر خواص است و اگر به صورت صحیح و در بعضی از سایعات روز مصرف شود

میوه انبه ممکن است در بعضی از افراد واکنش آلرژیک ایجاد کند ولی بسیار نادر است. حساسبت انبه می تواندباعث

گفته می شود که بدنسازی قد را می سوزاند و یا باعث کوتاه شدن قد می شود ولی این یک

رژیم غذایی خانم ای زیبا چیست و چگونه پوست صاف و بدون چین و چروک دارند؟ پوست ایده آل در

برای اینکه خیلی سریع وزن کم کنید و لاغر شوید باید رژیم غذایی مناسب را رعایت کنید و میوه سیب

آبمیوه و کمپولت میوه جزو فرآورده هایی هستند که بسیار طرفدار دارند. شاید برای شما سوال باشد که کدامیک را

چرا بعضی از افراد چاق نمی شوند؟ بعصی از افراد با وجود اینکه تغذیه مناسبی ندارند و زیاد غذا می

کوفته شدن بدن، گرفتگی عضلات پا، کوفتگی تمام اعضای بدن پس از پیاده روی و دیگر ورزش ها به جریان

می توانید این 4 نمونه اسموتی را در منزل درست کنید، هم از طعم خوشمزه آنها لذت ببرید و هم

معرفی نوشیدنی های ضد پیری پیری برای همه اتفاق می افتد و شما می توانید با روش هایی موجب جوان

فشار نقطه ای بدن یا همان طب فشاری، روشی است که باعث افززایش متابولیسم و سخوت و ساز بدن می

افراد ویلچرنشین هم لازم است که ورزش کنند و برنامه ورزشی داشته باشند تا سالم و تندرست باقی بمانند. افرادی

برای لاغر شدن و سوزاندن چربی شما باید اشتهای خود را کم کنید و کمتر از قبل غذا بخورید و

کدام غذاها برای القای طبیعی زایمان مناسب هستند؟ در ماه آخر باردا ی هستید و حس می کنید که هر