خانه » تغذیه و تناسب اندام

تغذیه و تناسب اندام

ورزش کردن در آب یا آب درمانی چه فوایدی دارد؟

فواید آب درمانی و ورزش کردن در آب به افرادی که دچار بیرون زدگی دیسک کمر می شوند توصیه می شود که در استخر راه بروند و یا آب درمانی انام دهند. اب درمانی یا ورزش کردن در آب باعث سلامت و تسکین دردهای مفاصل می شود و ماهیچه های بدن را قتویت می کند.ورزش هایی که با اب سر ...

ادامه مطلب »

افراد سرد مزاج در فصل سرما این خوراکی ها را بخورند

افراد سرد مزاج در فصل سرد سال چه بخورند؟ همان طور که میدانید مزاج افراد با همدیگر فرق میکند.برخی افراد دارای مزاج گرم و برخی دیگر مزاج سرد دارند.به طبع مواد غذایی مناسب برای هر کدام از افراد گرم و یا سرد مزاج متفاوت خواهد بود.توصیه ما به افراد سرد مزاج این است که این افراد از غذاهایی که طبیعت گرم ...

ادامه مطلب »

راه حل های موثر برای کاهش وزن بدن

روش های کاهش وزن موثر اگر قصد کاهش وزن را دارید باید از همین امروز شروع کنید. ما به شما روش هایی را مرعفی می کنیم که شما را یاری می کنند تا هفته ای نزدیک به ۵۰۰ گرم کاهش وزن داشته باشید. ۱. چربی‌زدائی از بدن: هفته اول – حبوبات به‌جای گوشت‌های سرخ کرده. اگر شما بیش از حد ...

ادامه مطلب »

آیا چربی حیوانی استفاده کنیم؟

آیا مصرف چربی حیوانی مضر است؟ چربی ماده ای مغذی است که به یک مقدار خاص برای سلامتی بدن لازم است. چربی می تواند انرژی بدن را تامین کند و باعث می شود ه مواد مغذی دیگر نیز بدرستی کار خود را انجام دهندچربی ها، که شامل گروه وسیعی از ترکیبات هستند معمولاً در حلال های آلی محلول هستند و ...

ادامه مطلب »

راه هایی برای افزایش متابولیسم بدن

معرفی روش هایی برای افزایش متابولیسم و سوخت و ساز بدن متابولیسم سریع تر شما را قادر می سازد تا نسبت به یک فرد با همان سطح فعالیت، وزن و رژیم غذایی کاهش وزن بیشتری داشته باشید. لذا در این مقاله ۱۴ روش افزایش متابولیسم بدن بیان می شود. هر بار که می خورید آنزیم های موجود در سلول های ...

ادامه مطلب »

کاهش وزن و تناسب اندام با حلقه هولاهوپ

استفاده از هولاهوپ برای لاغری اکثر افراد تصور می کنند هولاهوپ نوعی ابزار سرگرم کننده یا اسباب بازی برای کودکان است، اما باید بدانید هولاهوپ می تواند فواید زیادی برای سلامت داشته باشد و سبب لاغری شود. پیشینه حلقه­ ی هولاهوپ مربوط به دوران مصر و یونان باستان میرسد. برای رقصیدن از این حلقه در مقیاس بزرگتر استفاده میشد. تا ...

ادامه مطلب »

کربوهیدرات چیست و چه خواص و مزایایی برای بدن دارد؟

نقش کربوهیدرات در سلامت بدن با توجه به نتایج تحقیقات صورت گرفته؛ کربوهیدرات‌ها در واقع سوخت لازم برای سیستم عصبی مرکزی و انرژی کافی برای عملکرد ماهیچه‌ها را فراهم می‌کنند. از طرفی با بالابردن سوخت‌وساز چربی‌ها، مانع هدر رفتن پروتئین به عنوان منبع انرژی می‌شوند، به این ترتیب وقتی بدن نیاز به انرژی دارد به جای پروتئین، چربی می‌سوزاند. کربوهیدرات‌ها ...

ادامه مطلب »

چگونه مکمل اصل را از تقلبی تشخیص دهیم؟ پروتئین کراتین آمینو و …

چگونه تشخیص دهیم مکمل اصل است یا تقلبی؟ بیشتر مکمل هایی که در بازار موجود هستند اصل نیستند و تقلبی هستند. البته مکمل های داروخانه در بیشتر موارد اصل هستند و دارای تاییدیه وزارت بهداشت هستند. مکمل هایی مانند پروتئین، کراتین، آمینو، گلوتامین و … اگر اصل نباشند ممکن است باعث ایجاد عوارضی شوند و بسیار ضرر داشته باشند. در ...

ادامه مطلب »

نوشیدنی انرژی زا چه عوارضی دارد؟

عوارض نوشابه انرژی زا نوشیدنی و نوشابه های انرژی زا به دلیل داشتن قند و کافئین بسیار بالا خیلی سریع باعث تقویت می شوند ولی بسیار برای سلامت خطر دارند و مضر هستند. مخلوط کردن الکل و نوشیدنی‌های انرژی‌زا می‌تواند منجر به عوارض مرگباری مانند مسمومیت الکل شود. در این نوشتار دیگر خطرات مرتبط با این نوشابه‌های انرژی‌زای کافئین‌دار را ...

ادامه مطلب »

هوای سرد و سرما باعث چربی سوزی و لاغری می شود

چربی سوزی در هوای سرد قرار گرفتن در هوای سرد فصل سرما می تواند باعث چربی سوزی شود و افراد در هوای سرد تناسب اندام بیشتری دارند. محققان دانشگاه استکهلم سوئد در بررسی‌های خود متوجه شدند که قرار گرفتن در معرض سرما می‌تواند سبب چربی‌سوزی شود. به نقل از تایم، دمای ۱۰ درجه در فصل پاییز باعث می‌شود احساس سرما ...

ادامه مطلب »

Responsive WordPress Theme Freetheme wordpress magazine responsive freetheme wordpress news responsive freeWORDPRESS PLUGIN PREMIUM FREEDownload theme free