خانه » تغذیه و تناسب اندام

تغذیه و تناسب اندام

روش هایی برای بزرگ کردن سینه در خانمها

روش های بزرگ کردن سینه خانمها خانم ها همیشه به دنبال زیبایی و خوش اندام بودن هستند و یکی از ملاک های زیبایی را بزرگ بودن سایز سینه می دانند. خیلی از خانمها به دنبال روش هایی مانند پروتز سینه می روند که خود عوارضی دارد و پر هزینه است. در این مطلب روش های خانگی افزایش سایز سینه را ...

ادامه مطلب »

دلایلی عالی برای شروع دوچرخه سواری

      دوچرخه سواری برا سوزاندن کالری و لاغر شدن بسیار ورزش خوبی است. اگر می خواهید همیشه سالم باشید و دچار بیماری های قلبی نشوید هر روز دوچرخه سواری کنید. رکاب زدن تمام پایین تنه، سینه و بازوها را درگیر می کند. ۸ دلیل خوب برای دوچرخه سواری روحیه‌تان را بهتر می‌کند چیزی به اندازه بیرون رفتن برای ...

ادامه مطلب »

پسته را به اندازه مصرف کنید

همه ما پسته را جزو آجیل و یا تقویتی به حساب می آوریم. پسته هم به صورت خام و هم به صورت میوه خشک شده مصرف نمود. درست است که پسته دارای خواص فوق العاده ای است اما باید به اندازه و درست مصرف شود زیرا اگر درست مصرف نشود به جای خواص، مضر نیز خواهد بود. خواص و مضرات ...

ادامه مطلب »

چکار کنیم تا شکممان چاق نشود

متأسفانه زمانی که چربی بخواهد در بدن تجمع کند بیشتر در قسمت شکم جمع می شود و چاقی شکم معضلی است که بسیاری از افراد جامعه درگیر آن هستند. زیبایی هیکلتان با چاق شدن شکمتان یا بهتر بگوییم وقتی که شکم در می آورید، به هم می خورد. ما در اینجا راهکارهایی را برای مقابله با چاقی شکم برایتان فراهم ...

ادامه مطلب »

چرا بی اشتها می شویم؟

شمایی که همیشه خوراکتان خوب بوده است و یکهو بی اشتها شده و وزن کم می کنید، نشانه چندان خوبی نمی تواند باشد. مخصوصاً اگر بی اشتهاییتان طولانی شده باشد حتماً خبر از یک بیماری دارد. بی اشتها شدن نشانه چه چیزی است؟ اگر چاق هستید، از بین رفتن اشتها فرصت خوبى براى كاهش وزنتان است. اما اگر بى اشتهایى ...

ادامه مطلب »

چگونه وزن کاهش یافته را حفظ کنیم؟

دوست دارید وزن کم کنید و وزن جدیدتان را حفظ کنید؟ کار سختی نیست فقط باید راهکار آن را بلد باشید. زندگی شهرنشینی،تغییرسبک زندگی، عدم فعالیت بدنی و استفاده ازغذاهای پرچرب از دلایل گسترش چاقی در بین افراد جامعه است. فردچاق علاوه براینکه از ظاهری زیبا محروم است با خطر ابتلا به بیماری های مختلفی مثل دیابت شیرین یا بیماری ...

ادامه مطلب »

آیا ازدواج باعث چاقی می شود؟

حتماً افراد زیادی را در دور و بر خود دیده اید که بعد از ازدواج اضافه وزن پیدا کرده اند. خب علتش چیست؟ همه چیز مثل قبل به نظر می رسد اما اضافه وزن به وجود آمده برایتان جای سؤال دارد. این سؤال ذهن خیلیها را به خود مشغول کرده است که آیا پس از ادواج چاق می شوم؟ زندگی ...

ادامه مطلب »

ساده ترین راه کاهش وزن

همه به دنبال کاهش وزن خیلی سریع هستند. رژیمهای سخت غذایی، ورزشهای سخت و خلاصه کلی به خود زحمت و رنج می دهند و آخرش نیز بی فایده است. ما در اینجا ساده ترین راه ممکن را به شما پیشنهاد خواهیم کرد که اگر به آن عمل کنید بی شک نتیجه ای مفید خواهید گرفت. روشی ساده برای لاغری اگر ...

ادامه مطلب »

وقتی پیاده روی می کنید واکنش بدنتان چگونه است؟

پیاده روی یک ورزش بسیار سالم است که باعث سوزاندن کالری بیشتر و خونرسانی بهتر به قلب شما می شود. فکر می کنید پیاده روی فقط قرار گرفتن یک پا در مقابل پای دیگر است؟ اما باید بگویم هر بار که به پیاده روی می روید کلی اتفاق خوب در بدن شکل می گیرد که از آن بی خبرید. پیاده ...

ادامه مطلب »

بدون نگرانی در هوای سرد ورزش کنید

برخی فکر می کنند که اگر در هوای سرد ورزش کنند فایده ای ندارد و کالری کمتری می سوزانند و برخی دیگر نگران اینند که بر اثر سرما پوستشان دچار سوختگی شود اما این افکار کاملاً اشتباه است. ورزش در هوای سرد وقتی دمای هوا پایین می آید انگیزه دادن به خود برای ورزش کردن دشوار می شود، چون نمی ...

ادامه مطلب »

Responsive WordPress Theme Freetheme wordpress magazine responsive freetheme wordpress news responsive freeWORDPRESS PLUGIN PREMIUM FREEDownload theme free