خانه » تغذیه و تناسب اندام

تغذیه و تناسب اندام

با این ۶ عادت غلط در صبح ممکن است چاق شوید

عادت های بد در صبح که شما را چاق می کنند بعضی از عادت های بد روزمره که عادی به نظر می رسند باعث می شوید که تناسب اندام نداشته باشید و چاق شوید زیرا در روند سوخت و ساز بدن شما مشکل ایجاد می شود و مانع از کالری سوزی مناسب در طول روز می شوید. در این نوشتار ...

ادامه مطلب »

ورزش گروهی با ورزش انفرادی چه فرقی دارد و کدام بهتر است؟

تفاوت ورزش گروهی و ورزش انفرادی تحقیقاتی در مورد ورزش گروهی و انفرادی صورت گرفت و محققان به نتایج ویژه دست یافتند که نشان دهنده تفاوت های این نوع ورزش ها است. پس از تحقیقات گسترده و مقایسه افرادی که به صورت فردی و دسته جمعی به ورزش می پرداختند پروفسور دیلان تامپسون به نتایج ویژه ای دست یافت. در ...

ادامه مطلب »

تماشای زیاد تلویزیون برای کودکان چه عوارضی دارد؟

خطرات تماشای زیاد تلویزیون برای کودک طبق تحقیقات مشخص شده که تماشای زیاد تلویزیون در سن ۲ سالگی و سنین کم در کودکان موجب ممی شود که عادت غذایی آنها حتی در نسین بالاتر نیز بهم بریزد و با مشکلات تغذیه ای روبرو شوند. محققان علوم پزشکي در دانشگاه مونترال کانادا اعلام کردند کودکان دو ساله که بيش از حد ...

ادامه مطلب »

بعد از ۳۰ روز نوشیدن آب چه اتفاقی برای بدن می افتد

نوشیدن مرتب آب و تاثیر آن بر بدن تک تک سلول های بدن و بافت های بدن برای زنده ماندن و فعالیتشان نیاز به آب دارند. آب باعث حفظ زندگی می شود و روی عملکردهای خاص بدن تاثیر می گذارد. وقتی از بین مایعات فقط آب بنوشید، اتفاقات جالبی در بدنتان می‌افتد. البته داشتن رژیم‌غذایی آب کار آسانی نیست ولی ...

ادامه مطلب »

بعد از انجام ورزش این کارها را انجام ندهید

بعد از باشگاه ورزشی و باشگاه این کارها را انجام ندهید برای رسیدن به تناسب اندام و رفتن به باشگاه در کنار داشتن رژیم غذایی مناسب باید به کارهایی که بعد از تمرین انجام می دهید توجه کنید، زیرا انجام بعضی از کارها می تواند عملکرد بدن شما را تحت تاثیر قرار دهد. ۱. لباس‌های باشگاه خود را عوض نکنید ...

ادامه مطلب »

چگونه هم شام بخوریم و هم لاغر شویم؟

چگونه با وجود شام خوردن لاغر شویم؟ نخوردن شام و حذف کردن وعده شام می تواند باعث اختلال در خواب شود و ممکن است کاری کند که فرد در روز بعد بسیار پرخوری کند و رفتار غذایی غلطی نشان دهد. استراتژی درست برای مواجهه با این عادت غذایی نادرست این است که حجم غذایی اصلی را به صبح انتقال بدهید. پُرخوری ...

ادامه مطلب »

نحوه لاغر کردن بازوها بدون رژیم گرفتن

بدون رژیم گرفتن بازوها را کوچک و سفت کنید ممکن است بازوهای شما هم شل باشد و زیاد محکم نباشد که به این مشکل سندروم دست خفاشی می گویند. سندروم دست خفاشی در بیشتر خانم ها بعد از سن ۴۰ سالگی دیده می شود. بالا رفتن سن و از بین رفتن کشش و انقباض عضلانی دلایل اصلی این ناهنجاری هستند ولی ...

ادامه مطلب »

رژیم غذایی برای پاکسازی انگل

رژیم غذایی برای پاکسازی انگل ها رژیم غذایی پاکسازی انگل چگونه است؟ آیا واقعا پاکسازی انگل ممکن است؟ رژیم غذایی می تواند باعث احتمال به عفونت انگلی شود. اما اینکه رژیم عذایی پاکسازی انگل مفید است هنوز جای بحث دارد.   دو نوع اصلی عفونت‌های انگلی، کرم روده (helminthes) و پروتوزآ (protozoa) هستند. این انگل‌ها وارد سیستم روده‌ای شده و ...

ادامه مطلب »

مصرف سیر باعث کاهش فشار خون می شود؟

خاصیت سیر برای تنظیم فشار خون سیر جزو گیاهان دارویی است و در آشپزخانه هر خانه ای وجود دارد. سیر به دلیل داشتن خواص زیاد همیشه باید مورد استفاده قرار بگیرد. دکتر دانیال نصیرزاده -متخصص تغذیه و رژیم درمانی در وب سایت خود نوشت: سیر حاوی ماده ای طبیعی به نام آلیسین است که دارای خاصیت ضد باکتری بوده و ...

ادامه مطلب »

این ویتامین ها را مصرف کنید تا دچار کم خونی نشوید

مصرف کم ویتامین باعث کم خونی می شود علل دیگر کم خونی عبارتند از کم خونی فقر آهن و کم خونی ناشی از بیماری های خونی. به همین دلیل مهم است که توسط پزشک تان تشخیص نوع کم خونی صورت گیرد. کم خونی ناشی از فقر ویتامین معمولا با تجویز ویتامین و تغییر در رژیم غذایی اصلاح پذیر است.   ...

ادامه مطلب »

Responsive WordPress Theme Freetheme wordpress magazine responsive freetheme wordpress news responsive freeWORDPRESS PLUGIN PREMIUM FREEDownload theme free