خانه » استخوان مفاصل ستون فقرات

استخوان مفاصل ستون فقرات

تمریناتی برای تقویت زانو و پیشگیری از دردهای زانو

تمرین ورزشی برای تقویت زانو و پیشگیری از درد زانو برای تقویت کردن زانو و پیشگیری از آسیب های زانو می توانید تمیزنات ورزشی خاصی را انجام دهید که در این مطلب شما را با این تمرین های ورزشی زانو اشنای می کنیم. * مهم‌ترین عضله در محافظت از مفصل زانو، عضله چهار سر است. بخش داخلی این عضله به ...

ادامه مطلب »

صدا دادن مفصل گردن | دلیل صدا دادن مفاصل گردن چیست و چطور درمان می شود؟

صدا دادن گردن و مهره های گردن عارضه ای مزمن نیست و برای از بین بردن صدا روش های درمانی وجود دارد ولی برای بهبود کردن آن باید صبور باشد. در این مطلب روش های درمان صدا دادن گردن را بررسی می کنیم. دلیل و درمان صدا دادن گردن هنگامی که مفاصل گردن قادر به حرکت آزادانه نباشند، ممکن است ...

ادامه مطلب »

۱۱ روش برای کاهش درد سیاتیک و کمردرد و درد پا

تسکین درد سیاتیک در پا و کمر درد سیاتیک به درد پا است که ناشی از عصب ظریف پشت شکمی می باشد. اگر چه این درد در ریشه های عصبی در دو طرف ستون فقرات قرار دارد و احساس می شود، اما از طریق عصب سیاتیک عبور می کند و از ریشه ای به ریشه دیگر گسترش پیدا می کند. ...

ادامه مطلب »

پوکی استخوان با استرس تشدید می شود!

استرس می تواند باعث پوکی استخوان شود استرس می تواند باعث پوکی استخوان شود و پوکی استخوان را تشدید کند. هورمون هایی که بر اثر استرس ترشح می شوند می توانند بر تراکم و سلامت استخوانی خیلی تاثیرگذار باشند. اضطراب مزمن تنها از نظر روانی موجب ناراحتی و بروز مشکل در انسان نمی‌شود، بلکه می‌تواند بر سلامت جسمانی نیز اثر ...

ادامه مطلب »

روش از بین بردن تق تق گوش، زانو و شکم

چگونه تق تق اعضای بدن را از بین ببریم؟ اگر صدا بلند و گوش‌خراش باشد، ممکن است مفصل جمجمه و فک، بافت غضروفی فک بالا پایین، در یک ردیف قرار نگرفته باشد. اما این ضرورتاً یک بیماری نیست. اگر به دنبال راهکارهایی برای درمان صداهای بدن‌تان هستید در این مقاله با آلامتو همراه شوید تا ۱۲ صدای رایج بدن و ...

ادامه مطلب »

نکاتی در مورد خار پاشنه پا که باید بدانید

نکات خواندنی در مورد خار پاشنه پا عواملی مختلفی مانند کفش غیر استاندارد می توانند باعث دردسری به نام خار پاشنه پا برای شما شوند به گونه ای که قدم زدن و راه رفتن برای شما دردناک و مشکل شود. زمانی که یک فشار نامتوازن و نامناسب به پا وارد می‌شود، می‌تواند غشاء لیفی کف پا را دچار کشش بیش ...

ادامه مطلب »

دلیل احساس درد در دنده ها چیست؟

چه موقع باید درد دنده را جدی گرفت؟ گاهی اوقات دنده درد ممکن است به واسطه دلیلی که زندگی انسان را در معرض خطر قرار می‌دهد، شکل گرفته باشد و باید در کوتاه‌ترین زمان کمک پزشکی دریافت کرد. دنده درد به معنای احساس درد و ناراحتی در بخش جانبی یا در امتداد قفسه سینه است. این شرایط می‌تواند برای افراد ...

ادامه مطلب »

روش رفع گودی کمر در خانمها

مشکل گودی کمر در خانمها و رفع این مشکل   خانمها ممکن است هنگام راه رفتن دچار کمردرد شوند و گاهی این کمردرد بقدری زیاد شود که آنها نتوانند فعالیت های روزانه را بخوبی انجام دهند. این خانمها ممکن است هنگامی که شلوار می خرند پشت آن و ناحیه کمر آن ازاد باشد که به همین دلیل به خیاطی می ...

ادامه مطلب »

برای کاهش درد مفاصل فلفل قرمز مصرف کنید

با فلفل قرمز درد مفاصل و التهاب مفاصل را کاهش دهید با شیوه ای کاملا طبیعی می توانید التهاب مفاصل و دردشان را کاهش دهید که به کمک فلفل قرمز یا کاین میسر می شود. فلفل کاین یا ریشه زنجبیل به دلیل خواصی که دارند باعص کاهش درد عضلانی و مفاصلی می شوند. درد مفاصل یکی از دردهای رایج در بسیاری ...

ادامه مطلب »

نحوه ساخت لوسیون گرم کننده برای گرم کردن عضلات

شاید مجبور شده اید جسمی سنگین را از روی زمین بلند کنید. یا در باشگاه وزنه ای سنگین را بلند کرده اید. یا اینکه بچه دو ساله تان را با یک دست از روی زمین بلند کرده اید. حال دچار بدن درد شده اید. در این موقع چه باید کرد؟این لوسیون ماساژ خانگی، یک درمان آرامش‌بخش است که عضلات خسته ...

ادامه مطلب »