خانه » اخبار سلامت و پزشکی » فواید عالی ورزش کردن برای جلوگیری از پیری

فواید عالی ورزش کردن برای جلوگیری از پیری

فواید عالی ورزش کردن برای جلوگیری از پیری

برای جلوگیری از پیر شدن ورش کنید

ورزش کردن آثار خوبی بر سلامت انسان دارد و طبق مطالعات معلوم شده که ورزش کردن می تواند تاثیر خوبی بر جوان ماندن و جلوگیری از پیر شدن داشته باشد. افرادی که بطور مرتب ورزش می کنند عمری طولانی تر دارند و کمتر بیمار می شوند.

محققان انگلیسی با توجه به نتایج یک مطالعه، ورزش منظم را بهترین گزینه برای مبارزه با اثرات فیزیکی پیری دانستند.

به گزارش روز جمعه گروه علمی ایرنا از خبرگزاری یونایتدپرس، محققان دانشگاه بیرمنگام در انگلیس در این مطالعه ۸۴ مرد و ۴۱ زن دوچرخه سوار ۵۵ تا ۷۹ ساله را مورد بررسی قرار دادند.
در این مطالعه مردها باید مسافت ۶۹ مایل را در ۶٫۵ ساعت و زنان مسافت ۳۷ مایل را در ۵٫۵ ساعت با دوچرخه طی می کردند.
همچنین گروه سومی از مردان و زنانی که ورزش نمی کردند نیز به عنوان گروه کنترل مورد آزمایش قرار گرفتند.
نتایج این مطالعه نشان داد، برخلاف بزرگسالان واقع در گروه کنترل که ورزش نمی کردند، دوچرخه سوارانی که بطور منظم ورزش می کردند دچار کاهش قدرت یا توده عضلانی نشده بودند، از افزایش چربی یا سطح کلسترول مرتبط با پیری برخوردار نبودند و سیستم ایمنی آنها به اندازه افراد جوانتر قوی بود.
همچنین به گفته محققان، دوچرخه سواران مردی که ورزش می کردند در مقایسه با مردانی که ورزش نمی کردند از سطح تستسترون بالاتری برخوردار بودند.
محققان گفتند که نتایج این مطالعه اکنون مدرک محکمی ارائه می دهد که تشویق مردم به ورزش منظم در سراسر عمر خود یک راه حل مناسب برای داشتن زندگی طولانی تر و سالم تر است.
نتایج این مطالعه در شماره هشتم مارس مجله «Aging Cell» منتشر شده است.


» همچنین بخوانید :

این ۵ مکمل را بخورید تا جوان بمانید و عمر طولانی داشته باشید

خانم ها در چه سنی میل جنسی بیشتری دارند؟

loading...

پاسخ دادن

نکات : آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.فیلدهای الزامی علامت گذاری شده اند. *

*