خانه » روانشناسی » ۶ عادتی که باعث می شود شما به زندگی امید داشته باشید

۶ عادتی که باعث می شود شما به زندگی امید داشته باشید

6 عادتی که باعث می شود شما به زندگی امید داشته باشید

این عادت های خوب امید را تقویت می کنند

زندگی همه خیلی طولانی است و بالاخره یک روز به پایان می رسد، به همین دلیل باید خوب زندگی کرد و همیشه سلامت بود. عادت های بدی مانند مصرف الکل، دخانیات و … می توانند عمر را کوتاه کنند. عادت های خوب دیگری وحود دارند که امید به زندگی را افزایش می دهند.

 

کتاب خواندن

شاید عجیب به نظر برسد اما کتاب خواندن امید به زندگی را افزایش می‌دهد. نتایج برخی از پژوهش‌ها نشان می‌دهد افراد کتابخوان به طور متوسط ۲۳ ماه بیشتر عمر می‌کنند یعنی حدود دو سال بیشتر. تحریک مداوم هوش و حافظه باعث بالا رفتن امید به زندگی می‌شود. توصیه می‌شود روزانه نیم ساعت به مطالعه اختصاص دهید و بیشتر عمر کنید.

تحصیلات بیشتر

در جوامع امروزی، هر چه تحصیلات بالاتر باشد فرد از شرایط مالی بهتری برخوردار می‌شود. در نتیجه فرد به امکانات و مراقبت‌های پزشکی دسترسی بیشتری پیدا می‌کند. تحصیلات بالا سواد سلامتی را بالا می‌برد و فرد اطلاعات بیشتری در خصوص سلامتی پیدا می‌کند. بنابراین به خاطر سلامتی خودتان تحصیلات را جدی بگیرید.

در دنیای کنونی افراد فعال از کم‌خوابی رنج می‌برند. این مسئله نیز روی سلامتی‌شان تأثیر می‌گذارد. کم خوابی خطر چاقی مفرط را بالا می‌برد. اگر می‌خواهید امید به زندگی‌تان بالا برود هر شب ۸ ساعت بخوابید

نور خورشید

نور خورشید برای سلامتی مفید است به شرط آنکه زیاده روی نکنید. در واقع نور خورشید تأمین کننده ویتامین D است که با برخی بیماری‌ها مقابله کرده و سلامتی و تراکم استخوانی را تضمین می‌کند و همچنین با افسردگی مقابله می‌کند. تمام این موارد نیز امید به زندگی را افزایش می‌دهند.

خواب خوب

در دنیای کنونی افراد فعال از کم‌خوابی رنج می‌برند. این مسئله نیز روی سلامتی‌شان تأثیر می‌گذارد. کم خوابی خطر چاقی مفرط را بالا می‌برد. اگر می‌خواهید امید به زندگی‌تان بالا برود هر شب ۸ ساعت بخوابید.

داشتن دوستان خوب

داشتن دوستان خوب فقط برای گذراندن وقت نیست. داشتن روابط خوب اجتماعی تعادل روحی و عاطفی را بالا می‌برد. نتایج بررسی‌ها نشان می‌دهد که داشتن دوستان اندک و روابط اجتماعی نامناسب باعث افسردگی می‌شود.

آواز خواندن

هر کدام از ما سلیقه موسیقایی خاصی داریم اما در نهایت همه افراد به نوعی موسیقی را دوست دارند. باید بدانید که عمل آواز خواندن قدرت ایمنی بدن را بالا می‌برد، ضربان قلب را بهبود می‌دهد و به همین دلیل باعث افزایش امید به زندگی می‌شود. با این حال اگر نمی‌توانید صدایتان را آزاد کنید و بخوانید مهم نیست. گوش دادن به موسیقی نیز تأثیر مشابهی دارد. چون باعث کاهش استرس شده و عملکرد مغزی را افزایش می‌دهد. این موارد نیز برای افزایش امید به زندگی مؤثر هستند.

دیدگاهتان را ثبت کنید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شدعلامتدارها لازمند *

*

x

شاید بپسندید

دلیل روانی میل انسان به میکاپ و آرایش چیست؟

دلیل روانشانسی میل انسان به ارایش صورت و میکاپ در این مقاله قصد داریم در ...